Аюрведа: фитнес и красота по версии древних индусов

Аюрведа — это способ лучше понять потребности своего тела и духа для достижения внутренней гармонии и внешней привлекательности. Суть этого древнего целительного метода заключается в том, чтобы смотреть на человека как на единое целое, где все связано со всем. Ядро этого целительного искусства состоит из трех видов энергии (доши). Индивидуальные психические и физические функции определяются основными силами: вата (воздух), питта (огонь) и капха (земля). Именно они решают, как мы выглядим и как себя чувствуем. В каждом из нас есть некоторая смесь этих сил, но одна из них всегда преобладает и определяет, каков наш тип. Чтобы чувствовать себя хорошо, все три силы должны быть в равновесии. Достижение этого баланса — основная цель древнеиндийской терапии.

Из следующих характеристик вы узнаете, какой тип энергии преобладает в вас.

Вата-тип:

Людям этого типа свойственен быстрый и острый ум, который при неуравновешенности бывает непостоянным или, наоборот, цепляется за детали. Они очень живо реагируют и часто теряют равновесие. Они нерешительны, обеспокоены и экстравертированы. Им комфортно в теплой, влажной и спокойной среде, им не комфортно в холоде, сухости и там, где царит хаос. Им нравится приветствовать любые перемены, но иногда они озадачиваются ими. Их энергия очень переменчива — иногда они полны энтузиазма, иногда не могут заставить себя встать утром.

Упражнения йоги или тай-чи отлично подходят для этого типа. Они также могут заниматься бегом трусцой или быстрой ходьбой, упражнения в шумной, хаотичной обстановке (например, аэробика) неуместны. Этот тип успокоит десятиминутный массаж с теплым кунжутным маслом. Вата-тип не имеет проблем с весом, но нуждается в регулярном и правильном питании. Необходимо выпивать не менее 1 чашки травяного чая в день.

Питта-тип:

Люди этого типа, как правило, сильные, решительные и критически мыслящие. Они хотят все контролировать и в деталях знать, как все работает. Они не любят жару, склонны к крайностям, к честолюбию и целеустремленности, бунтуют против установленного порядка. Они хорошо переносят физические нагрузки, но иногда могут внезапно рухнуть.

Этот тип с наиболее выраженной энергетикой нуждается в «охлаждении». Идеальный вид спорта — плавание, катание на коньках или хоккей. Согласно Аюрведе, этому типу полезно ежедневно выпивать стакан молока и не переусердствовать с пищей.

Капха-тип:

Люди этого типа медлительны во всем. С другой стороны, они отличаются образцовой методичностью и тщательностью. Их умственная энергия тверда и сильна, но они могут разозлиться, если их заставят что-то сделать. Они больше интроверты. Из-за своей медлительности они склонны к лени, имеют большой аппетит к еде, питью и склонны к избыточному весу. Если они не сбалансированы, они могут быть вялыми и нечувствительными. В период равновесия они добры, ответственны и терпимы. Командные соревнования и игровые виды спорта (волейбол, гандбол) идеально подходят для этого типа.

Для достижения баланса энергий в вашем теле используются разнообразные терапии – будь то массаж лица, йога и медитация, эссенции и масла из трав во время массажа тела или аромат избранных трав. Все это положительно скажется на вашем физическом и психическом здоровье.