Индия-Тур: туры в Индию. Отдых, паломничество. Аюрведа: лечение в Керале. Непал. Тибет. Индийская виза. Авиабилеты в Индию. Фото Индии
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В СКАЗОЧНУЮ ИНДИЮ!
Тел: +7 (495) 108-108-0, моб. для Viber/WhatsApp: +7 915 155-09-91; Москва, Щепкина 5, стр.2
Наши сайты: www.goa.india-tour.ru   www.kerala.ru   www.ashram.ru   www.ayur.ru  

Главная Туры Контакты О нас Форум Скидки Наш выбор Заказ тура

Опыт випассаны. Часть 2.

C любовью и состраданием ко всем существам.

Утром следующего дня звуки гонга в 4-00 возвестили о начале непрерывной 10-дневной медитации и благородной тишины.
Что значит непрерывной? Это значит осознанность в каждый момент нашей жизни. Постоянная осознанность и уравновешенность, что бы ни происходило на внешнем плане. Постоянное наблюдение за тем, что неизменно: вдох-выдох (рождение-смерть). Вдох-выдох создателя Брахмы – рождение-смерть Вселенной. Все, что мы делаем,  делаем здесь и сейчас, осознанно: если идем, то осознаем, что идем, если принимаем пищу, то осознаем это, если медитируем, то просто наблюдаем естественный вдох и выдох, никаких представлений и фантазий, никаких мыслей о прошлом и будущем, только осознание настоящего момента…

Випассана. Фото Випассана. Фото Випассана. Фото Випассана. Фото

На самом же деле, что открылось на первой медитации, наш ум – бешеная скачущая обезьяна, управляющая нашей жизнью (символично, что на территории центра частенько появляются гости – дикие обезьяны, целая стая диких, довольно агрессивных, обезьян, но если ты безоружен и спокоен внутри, то они не обращают на тебя никакого внимания :) Медитируя, не замечаем, как нас увлекает поток мыслей, и вот мы уже далеко от того, что называется «присутствие в настоящем моменте». Поэтому вновь и вновь возвращаемся к первоисточнику: вдох-выдох, к естественному дыханию (анапана-сати). Прислушиваемся к ощущениям в теле, приятные они или неприятные, и не реагируем (чем и занимается постоянно ум, цепляется и реагирует), а просто наблюдаем эти ощущения без какого-либо влечения (рага на языке пали времен Будды) к приятным ощущениям и без какого-либо отвращения (адвейша) к неприятным. Через некоторое время все растворяется: и приятное и неприятное, потому что на глубинном уровне рождается великая истина, великая мудрость (панья): природа всего, что существует в этом мире, изменчива (анича). Цепляясь за приятные ощущения, мы все больше и больше хотим получать их, и, если не получаем, страдаем. Отвергая неприятные ощущения, мы также страдаем, так как они приходят, а мы не желаем с ними встречаться. Поэтому мы постоянно порождаем негативности (санкары) своими желаниями или нежеланиями - это и есть неведение (моха), в котором пребывает бесконтрольный слабый ум.
Одно из качеств сильного ума (самади) то, что мы твердо принимаем решение выполнять все правила и предписания:
1) в течение 10 дней нельзя прекратить практику, т.к. во время випассаны происходит очищение ума, извлечение загрязнений, глубокая хирургическая операция на нашем уме (тем не менее 10 человек покинули курс);
2) соблюдение всех правил (например, групповая медитация (адиттана - час серьезной целеустремленности) в 8-00, надо придти на 10 минут раньше, чтобы адаптироваться и в 8 -00 сидеть со скрещенными ногами со спокойным и уравновешенным умом);
3) 3 раза в день во время адиттаны: с 8-00 до 9-00, с 14-30 до 15-30, с 18-00 до 19-00 находиться в Дамма холле и медитировать, не вставая, не меняя положения тела;
4) не спать в течение дня, можно прилечь только на 5 минут, так как каждое мгновение надо бодрствовать, работать, медитировать;
5) не объедаться, после еды желудок на 1/4 должен оставаться пустым, иначе не сможем погрузиться в медитацию (завтрак с 6-30 до 7-00, обед с 11-00 до 11-30, для новичков чай + рисовые хлопья в 17-00; лучше вообще не принимать пищу после 12-00);
6) полная тишина очень существенна, даже на уровне жестов и взглядов избегать общения с другими, стараться больше пребывать внутри;
7) не смешивать техники; никаких других видов медитаций, практик йоги, рейки, ..., выполнять только чистую випассану.
Сотни раз мы читали в первоисточниках об изначальной мудрости всего проявленного - анича- все изменчиво в этом мире, слышали от просветленных мастеров адвайты и других великих учителей, и все же собственный опыт не купишь ни за какие деньги, он не падает с неба, его никто не подарит. Этот опыт обретаешь самостоятельно, работая упорно и настойчиво 24 часа в сутки (в идеале йоги випассаны не спят, а медитируют лежа, так как человеку нужен всего лишь отдых от собственного ума). 

Випассана. Фото Випассана. Фото Випассана. Фото
Итак, сконцентрируемся на режиме дня.
04:00-04:30 - подъем (делаем свои привычные утренние дела, хорошо успеть постоять под душем, если повезет, но неплохо и просто обтереться чистым влажным полотенцем);
04:30-06:30 - медитация (для новичков обязательно в Дамма холле). В 4-20 звук гонга напоминает: "Пора - в главный Дамма холл на 2-х часовую медитацию." Лучше придти на 10 мин раньше, восстановить дыхание, успокоить мысли, адаптироваться к долгому сидению. Студенты-монахи со стажем в это время могут медитировать у себя в келье. Во время медитации не разрешается выходить из зала, менять положение тела.
06:30-07:00 - завтрак (Божественная пища, приготовленная с любовью. На нашем шведском столе: один из видов каши, соусы, чай с кардамоном и молоком, молоко, хлеб, джем, фрукт: яблоко, папайя или банан, коричневый сахар; на полке у входа в столовую в любое время стоят 3 наполненные емкости: фильтрованная вода для питья, кипяток, травяной чай);
08:00-09:00 - групповая медитация в главном Дамма холле или адиттана (час серьезной целеустремленности);
09:10-09:30 - инструкция по випассане в лингафонном Дамма зале №2 на вашем родном языкe;
09:30-11:00 - медитация (для новичков обязательно в Дамма холле);
11:00-11:30 - обед (Божественная пища, приготовленная с любовью: рис, панир или тушеные овощи, дал, овощной суп, пророщенный горох, лепешки, сладости, йогурт, салат из свежих овощей);
11:30-13:00 - отдых (можно погрется на солнышке, походить, чтобы потренировать разленившиеся мышцы, постоянно при этом медитируя, осознавая момент здесь и сейчас);
12:00-13:00 - по желанию личные беседы с учителем о практике Випассаны в главном Дамма холле;
13:00-14:30 - медитация в главном Дамма холле;
14:30-15:30 - групповая медитация в главном Дамма холле или адиттана (час серьезной целеустремленности);
15:40-16:00 - инструкция по випассане в лингафонном Дамма зале №2 на вашем родном языке;
16:00-17:00 - медитация или личные разговоры с учителем, вопросы - ответы, в главном Дамма холле;
17:00-17:30 - ужин (Божественная пища, приготовленная с любовью: горячий лимонный чай с коричневым сахаром для старых студентов и рисовые хлопья с имбирным чаем или горячим молоком для новичков);
17:30-18:00 - отдых;
18:00-19:00 - групповая медитация в главном Дамма холле или адиттана (час серьезной целеустремленности);
19:10-20:10 - дискурс ГоенкаДжи по випассане в лингафонном Дхамма зале №2 на вашем родном языке, видео, история Випассаны...
20:10-21:00 - медитация в главном Дамма холле;
21:00-21:30 - личные беседы с учителем о практике;
21:30-04:00 - сон или ночная медитация :)
Если кто-то игнорирует призыв гонга на медитацию, его настигнут звуки непрерывно звенящих колокольчиков помощников старшего по курсу. Групповая медитация (адиттана) начинается в полном присутствии всего курса.

Випассана. Фото Випассана. Фото Випассана. Фото

Первые три дня 10-дневного курса (для старых студентов существуют 20, 30 и 45-ти дневные курсы) осваиваем шилу (абсолютная нравственность или воздержание от всех видов неправильных мыслей, слов, действий) и медитацию анапана (развитие умения успокаивать ум путем наблюдения естественного изменяющегося потока дыхания, наблюдаем только вдох и выдох, наблюдаем как дыхание входит и выходит через ноздри).  Анапана совсем не похожа на пранаяму (техника управления дыханием), практикуя анапану мы не прикладываем никаких усилий, чтобы просто наблюдать наше собственное изменяющееся от момента к моменту дыхание.
Вопрос: "Почему шила или нравственное поведение на первом месте в практике Благородной Випассаны?" - "Без шилы или нравственности нет дальнейшего продвижения по пути Даммы. Так как человек, совершающий даже малейшие отступления от праведности и нравственности, никогда не станет мудрым и здоровым." А с помощью техники анапаны учимся укрощать, дрессировать свой блуждающий, неспокойный, неуравновешенный ум.

Все фото центра випассаны и друзей-монахов сделаны в последний день пребывания.
Использованы материалы дискурсов ГоенкаДжи.

"Опыт випассаны." Часть 3.

Индия-Тур

Туристическая компания «Индия-Тур» (ООО «Индия-Тур»)
17 ЛЕТ УСПЕШНОЙ РАБОТЫ!!!


Как к нам доехать

Индия-Тур
Наши
проекты:  
Ашрам.Ру: Духовный мир Туры в страну здоровья. Аюрведа и отдых Гоа. Туры в райское место Аюрведа: натуральное здоровье Новости и беседы об Индии. Форум по Индии

© ООО «Индия-Тур», 2001-2018. Использование информации с этого сайта разрешается только с письменного разрешения правообладателя.
Индия-Тур Вконтакте Группа Индия-Тур в Facebook